百香果减肥方法（百香果减肥食用方法）

百香果泡水喝减肥吗？

百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。

而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

百香果怎么吃减肥快

百香果怎么吃减肥一：直接吃

1、用刀子切开它，刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

百香果怎么吃减肥二：百香果蜂蜜茶

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

百香果怎么吃减肥四：百香果酒

1、百香果洗净晒干才切开，过程别碰水，不然会发霉。

2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二两冰糖。

3、一个玻璃樽，洗净，晾干(不能有水汽)。

4、一层百香果一层糖，一层叠一层。

5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。

6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。

7、阴凉处必须通风静置1-2个月。

百香果减肥一天吃几个

百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。所以说百香果的功效还是很多的，但是你要想减肥，可以参照上面的方法。试一下。方法还是很简单的，相信会给你一个窈窕多姿的身材。

1、直接吃

用刀子切开它，刮下肉和籽。

放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

2、百香果蜂蜜茶

将百香果用刀对切开。

用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

3、柳橙百香果酱

柠檬洗净榨出果汁备用。

柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

现在的很多人都越来越注意自己的身材，而且大多数人都是希望可以减肥的。所以很多人想通过日常一些饮食，来减轻自己的体重，而百香果就是一种很好的可以减肥的食品，那么怎么吃百香果才可以减肥呢？今天小编就根据我自己总结的一些经验，来告诉你要怎么吃百香果，教你各种百香果的吃法，帮助你减肥。



来源:站酷

第一，你可以直接挖百香果的果肉吃。

人在吃百香果的时候，会明显增加饱腹感，然后就没有吃其他东西的欲望，而百香果的热量又是很少的，所以人体摄入的热量就明显减少了很多。另外，百香果是可以促进肠道消化食物的，所以对于消耗体内的热量非常有帮助。然后我个人也十分喜欢百香果的口感，它里面有籽，但是很容易嚼，味道也很香。



来源:图虫

第二，你可以做成百香果蜂蜜茶来喝。

这个只要把百香果里面的果肉挖到杯子里面，再加上一勺或者两勺的蜂蜜。然后就用冷水或者稍微温的水冲泡就可以喝了。注意这里一定不要用热水，否则会使它的营养价值流失。然后每次可以做多一些，存放在罐子里，放进冰箱。

那么你下次想喝的话就很方便，直接取一部分冲水就可以了。味道也是很棒的，还能起到美容，减肥的作用，所以我建议可以当作日常饮品食用，就不要去买外面的饮料了。



来源:站酷

第三，你可以做成百香果果汁。

这个是把百香果果肉取出来，然后根据你自己的口味加入适量的水和冰糖，放进搅拌机或者榨汁机里面榨成果汁，然后就可以饮用了，既新鲜又是很健康的饮品。

这个我会建议在每天吃早餐的时候喝，每天早上吃块面包或是喝碗粥，然后搭配一杯百香果汁，可以帮助你的肠道消化和吸收食物，然后对清理肠道垃圾也是很有帮助的，也能对你的减肥计划起到促进作用。



来源:图虫

第四，做成百香果的果酱。

作为百香果的忠实粉丝，我个人也非常喜欢百香果的果酱，食用很方便。这个果酱是用糖来腌制百香果的果肉，需要用到比较多的百香果。然后储存是放在冰箱里的，而且能增加冰凉的口感。

一般的话我都是用来涂抹在面包或者土司上面，早餐的时候如果急着上班，没时间榨果汁的话，我就会在面包上涂点果酱，给干巴巴的土司增加一些新鲜的口感，同时也能帮助肠道消化，对减肥是有帮助的，所以我建议上班族可以尝试这个方法，方便而且健康。



来源:图虫

当然，我始终还是认为，只是单纯想通过食用百香果来减肥的效果是不明显的，还是要配合做一些瘦身运动，然后在其它的饮食方面也要注意，不要大鱼大肉，暴饮暴食。然后才可以有效而且健康的减肥，不要靠伤害身体的方式减肥，否则靠这种方式减重的，也不能持久，还是会反弹的

百香果怎么吃减肥一：百香果蜂蜜茶

材料：百香果1个、蜂蜜适量。

做法：

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

推荐指数：★★★★★

百香果怎么吃减肥二：原味百香果汁

材料：百香果1个，蜂蜜1匙，白糖半匙，纯净水300ml(一杯)

做法：

1.将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中

2.加入蜂蜜，白糖打匀过滤后倒入杯中即可饮用

点评：这种做法很简单，没有复杂的步骤，减肥效果也好，蜂蜜也能起到美容的效果。

推荐指数：★★★★★

百香果怎么吃减肥三：柳橙百香果酱

材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

做法：

a、柠檬洗净榨出果汁备用。

b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。

c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。

推荐指数：★★★★★

百香果怎么吃减肥四：百香果凉拌青木瓜丝

原料：青木瓜1个、百香果1颗、蒜头3粒、盐、糖、香油、辣椒各少许。

具体做法：

1、青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成丝状，加盐腌5至10分钟后，挤去苦水。

2、切开百香果，挖出果肉及籽;蒜头切碎成末，辣椒切丝备用。

3、青木瓜丝置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、盐、辣椒及香油，搅拌均匀后置入冰箱冰，待冰凉后即可食用。

特点：开胃、去火，在口中清脆的嚼感透心凉!

说明：泰式凉拌青木瓜丝的轻松做法是加入鱼露、香菜等气味浓重的佐料，吃起来是别种风味，这里介绍的是用另一种果香浓厚、入口清酸的水果——百香果，来和青木瓜丝凉拌的轻松做法。青木瓜不仅有丰胸的效果，对退火也很有效，凉拌后保留了脆脆的口感，十分清爽开胃。百香果则含有大量的维他命C，也是养颜美容的必需品。这道凉拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐时来上一盘，意犹未尽的滋味会让你不断想念!

推荐指数：★★★★★

1、百香果可以直接食用，食用后有饱腹感；

2、百香果蜂蜜茶把百仙香果中间部位用勺子挖出来，放在杯子中，放一勺蜂蜜用水冲泡就可以了；

3、也可以用做果酱来吃；

4、也可以制作果汁儿百香果柠檬搅拌，一起制作果汁儿，以上的四种方法都可以减肥的

百香果怎么吃减肥：鲜食法

百香果鲜食的味道非常棒，脆脆的，保留下了百香果本身的营养，食用也非常方便。

做法 ：打开百香果，直接用调羹挖出果肉即可食用。

小贴士 ：

1、可以把百香果竖起来按住百香果，把刀放水平，横着切过去，这样就可以防止切割的过程中汁液溅出或流出。记住，横切最好是不要从中间切，只需要从上面切开个小口就可以啦。

2、一天吃三个百香果就够了哦，不要多食。

[百香果的功效与作用]

百香果怎么吃减肥：百香果蜂蜜茶

蜂蜜具有通便润肠、美容减肥的功效，与百香果同食，更具有减肥功效。

材料 ：百香果1个，蜂蜜适量。

做法 ：

1、将百香果用刀对切开，把里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

2、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀即可。

百香果怎么吃减肥：百香果酱

想要更长久的保存百香果，还是得将百香果做成果酱，其营养成分也不会流失很多，依然有很好的减肥功效。

材料 ：百香果600克，砂糖300克。

做法 ：

1、百香果洗净、对切，用小勺挖出果肉，调入砂糖搅拌均匀，入冰箱静置冷藏2小时。

2、取出倒入不锈钢锅，中火加热煮至沸腾，转至小火加热，一边搅拌至颜色变深，汁液变得略浓稠，稍后趁热装入果酱瓶中，待完全冷却后送入冰箱封存。

百香果怎么吃减肥：百香果燕麦粥

燕麦虽然单位卡路里高，但其实其极为饱腹，食用至饱的总卡路里并不高，与百香果同食，更容易有饱腹感，减肥效果更佳。

材料 ：新鲜百香果3个，牛奶250克，燕麦片80克，细砂糖20克。

做法 ：百香果连籽带汁都倒进奶锅内，倒入细砂糖、牛奶，小火煮至牛奶边起泡泡即可。

百香果怎么吃减肥：百香果炖燕窝

燕窝不仅是温补的佳品，也是减肥的佳品，其蛋白高、脂肪低，所富含的胶原蛋白还可帮助脂肪燃烧，与百香果同食，更能够帮助告别脂肪，实现减肥。

材料 ：干燕窝3-5克，冰糖少许，百香果1个。

做法 ：

1、取燕窝3-5克，把称好的燕窝放入一个干净的玻璃碗中，加入纯净水，两个小时换一次火。

2、燕窝泡4个小时的时候，把燕窝撕成细条，越细越好，撕成细条后用漏勺沥干水，放入白盘中，挑去小绒毛和一些小杂质，然后再用纯净水泡1-2小时。

3、整个泡发时间在5-6个小时后，用漏勺把燕窝沥干水，把沥干的燕窝放入炖盅，加纯净水高出燕窝2公分左右，炖盅最好是有内盖的。

4、用电炖锅或者蒸锅把水烧开放入炖盅，水烧开后用中小火炖20-25分钟。

5、打开炖盅，加入冰糖，这时燕窝呈现泡泡状态，加入冰糖后再炖5-8分钟。切不可炖煮的时间过长，避免燕窝化成水。

6、炖好后倒入碗中，稍凉后加入百香，一碗酸酸甜甜的百香果燕窝就炖好了。

小贴士 ：燕窝的饮用最佳时间是晩上11点-12点，早上6点-9点。

百香果怎么吃减肥：百香果柠檬汁

柠檬可以溶解多余的脂肪，促进消化，促进新陈代谢，有良好的美容减肥的效果，与百香果同食，减肥效果更值得称赞。

材料 ：百香果5粒，柠檬1颗，蜂蜜适量。

做法 ：

1、百香果肉，倒入60度左右。

2、温水柠檬切几片备用，剩下的挤柠檬汁和前面的水混合依口味加蜂蜜，最后丢进去切好的柠檬片。

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